[...] który stwierdził że mogę już funkcjonować normalnie i zaczynałem jeść wszystko na co miałem ochotę i nie odczuwam od tamtego czasu jakiś dolegliwość jedynie do czego się stosuje to nie piję żadnego alkoholu, pytanie moje jest czy mogę stosować jakieś suplementy diety nie chodzi mi tutaj o odzywki białkowe tylko coś typu kreatyna, [...]
[...] mi coś w karku i przez głowę przeszedł taki piekielny przeszywający ból, przez tył głowy. I od tamtego czasu rzadko ale jednak, przy jakichś zamachach gwałtownych rękoma, do czego dochodzi szybkie drgnięcie głową następuje mi ten przeszywający ból. To jest aż jak pieczenie takie zimne rzec można. przez cały tył głowy. Wszelkie badania eeg zawsze [...]
Witam. Wlasnie niedawno zaczalem cwiczyc .. Ogolnie chodzi mi o to abym nabral masy.W temacie diet to jestem zielony i nie wiem co do czego..Prosze o udzielenie mi kilku wskazówek jak dobrze dobrac dietę z góry dzieki za pomoc ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6h Uprawiane inne [...]
[...] powinienem dawać g/kg białka ww, i tłuszczy (podkreslam ze gram w pilke 1-2h dziennie i ten trening o ktorym pisalem wyzej) HElp To jest zwykle zapotrzebowanie a jesli chcailbym przybyc na tej wadze to ile dac kcal?? 300-500??? i do czego to dodac do ww czy to tluszczy bialek??? hmm help me Zmieniony przez - erima12 w dniu 2008-09-09 21:20:51
[...] tego chciałbym robić pompki i podciągać się na drążku, jedno z ćwiczeń bym dostosował tak aby robić klatkę, a drugie na biceps i tu moje pytanie jak porozstawiać ręce, co do czego po dostosowywać i ile serii robić (ile powtórzeń w serii?) ? Powiedźcie czy dobrze porozdzielałem serie i powtórzenia. jeśli nie proszę o poprawę :) Zmieniony przez - [...]
[...] pytania które byście mi zadali: 186 cm, 90 kg chcę: - poprawić kondycję - wyszaleć się żeby być spokojniejszym poza treningami - mieć mocniejszą psyche - jak przyjdzie co do czego umieć przypierd Ostatni punkt nie najważniejszy, ale chciałbym trenować coś zbliżonego do ulicy w warunkach gdzie nie pogubię jednocześnie wszystkich zębów. Trenowałem [...]
[...] mam utrudnione dojscie do strzykawek itd. Podobno nawet sa tutaj za darmo tylko kompletnie nie wiem gdzie a jestem tu dopiero dwa tygodnie i nie wiem jeszcze co i jak do czego.. zostaly mi 4 igly i takie jest moje pytanie: mam jeszcze 2strzaly tescia 2xhcg po 5000 tyle ile mialbym zuzyc na odblokowanie. i jak to teraz rozlozyc. przyznam ze [...]
Do czego służy ZMA, to każdy wie. Link do promocji tutaj: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_ZMA-opis2635.html A do pełni szczęścia warto dorzucić poczciwego TT - a najlepiej dwa w pojedynczej cenie (64PLN za 2 opakowania): http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Tribulus_Terrestris_1_%2B_1_Gratis!!!-opis717.html A jako że lato coraz bliżej i na [...]
[...] bylo az zaczely sie bole w kolanach i lekarz stwierdzil te dolegliwosc. Nie jest ona mocno zaawansowana i nie chce na razie operacji gdyz zawsze po niej moze byc gorzej. Do czego zmierzam? Mianowicie gdzies przeczytałem że odciąże kolana cwiczac miesien czworoglowy uda i tu pojawia sie moje pytanie: Jakie ćwiczenie na ten miesien lub ogolnie na [...]
[...] Bo dosc czesto nabieram do pompki 2 srodki nie koniecznie tych samych labow i w pompce nieraz srednio sie mixuja. Akurat to nie ma znaczenia bo i tak idzie w miesien. Do czego dąże. Mam na jedną iniekcję 1cm testa i 1,5 bolda i tu problem bo wszystko w fiolkach 1. Myslalem zeby wpuscic to do flakonika razem, ale czy to dobrze sie wymiesza? [...]
[...] do ćwiczen na siłowni z którą wczesniej nie miałem stycznośći. Po tych paru miesiącach zauważyłem zarysy na moim ciele i pojawienie się mięśni lecz nie jest to jeszcze to do czego dąże Teraz moim celem jest zrobienie super masy mięśniowej ale bez dobrego planu ani rusz. Jeśli chodzi o suplementacje i dobór diety to zadbam o to z pomocą mojego [...]
[...] pietrze, wiec odpada zwykly MC z uderzaniem ciezarem o podloge, a takze nie mam stojakow, wiec przy wyzszych ciezarach nie dam rady nakladac na plecy sztangi do siadow (do czego dochodzi jeszcze asekuracja). Dodam jeszcze, ze bede trening w domu łączył ze street workoutem, stąd raczej mala objetosc. PUSH Bułgarskie siady 4 x 10 WL 5 x 5 OHP 5 [...]
[...] rade. Moje warunki fizyczne: 180cm, 65kg i mam 16 lat. Dodam jeszcze, że moja siła fizyczna pozostawia wiele do życzenia..., za to mam całkiem nizły refleks:). Czekam na jakieś podpowiedzi, czy wogóle warto sie w to pchać i czy jeżeli warto to w co? Bo szczerze mówiąc nie wiem do czego mam lepsze predyspozycie - do walki w parterze czy w stójce.
[...] 02 2005 02 2010 Cóż bije ten tren dopiero jeden dzień więc nie mogę jeszcze nic stwierdzić, mogę powiedzieć że po inekcji czuję przez pewien czas około 15minut ból, nie wiem do czego to porównać np jak by mi ktoś zaj*bał mocnego mięśniaka... mam jeszcze Stanabol 50 BD, Boldabol BD oraz Oxymeth Tablets British Dispensary 50tabs niedługo dam fotki
siemanko jakis rok temu kupilem sobie rower... teraz dopiero zaczalem sie interesowac trickami itp itd ale nie wiem do czego mój rower jest przeznaczony... wiem ze na tym forum sa madrzy ludzie.. i mi to powiedza jedyne co na nim pisze to: 16015 2701 SPRICK CYCLE GmbH CS-MTB 26'/24G - GRS FG BAE-SC POLISHED ALUMI p.s nigdzie nie moge znalesc na [...]
Cześć. Piszę ws. pierwszych wizt na siłownii. Dzisiaj idę tak by dowiedzieć się do czego służą różne przyrządy i tak dalej ;) W temacie siłowni jestem zielony, ponieważ wcześniej ćwiczyłem jedynie piłkę nożną, która przy okazji wyrzuciła mnie z poziom otyłości na wagę prawidłową. Niestety siłownia w moim ośrodku nie jest przez nikogo pilnowana ( [...]
WITAM MOJ PROBLEM POLEGA NA TYM TRENUJE SPORTY WALKI (STAZ JAK W PROFILU)CZESTO ROBILEM TAKIE TRENINGI NA SALI TYPU NP. PRZYSIADY Z KOLEGA NA PLECAHCH POCZYM SZYBKI SPRINT 20 POMPEK 20 PODSKOOKOW 20 PRZYSIADOW 20 PODCIAGNIEC ITP CZESTO JADLEM ODRZYWKI NA MTE TYPU hmb ,BIALKO , GLUTTAMINA AMINOKWASY,BCAA TERAZ DOLACZYLEM SILONNIE PONIEWAZ NIEMAM [...]
[...] jakieś wartości odżywcze? Nie ma składu etc. kupiony ze sklepu ze zdrową żwynością czy coś takiego, dosyć drogi był (koło 15zł) a mały słoiczek. Mogę śmiało go dodawać do czego chcę na redukcji, bo wnioskując z etykiety nie ma żadnych wartości odżywczych,a smak by znacznie poprawił. (FUNGOPOL - firma) [...]
[...] naderwałem więzadło z boku w kolanie przynajmniej ortopeda bez żadnych badań to stwierdził, mam nadzieje ze sie nie myli bo ból jest masakryczny :/ cały dzień. więc do czego zmierzam co teraz robić z planu mogę robic, klate ,biceps triceps lecz nogi i w sumie plecy odpadają bo mam wyciąg ale zawsze zapieram sie nogami żeby ciężar mnie nie [...]
[...] sie duzo dowiedziec, jest tylko jeden problem, czytam te posty i nic z tego nie wiem, znaczy rozumiem wszystko, ale tyle tego jest ze sie zagubilem i juz nie wiem co do czego. przegladanie forum jest bardzo niewygodne (od cholery jakis podpisow, linkow, a tylko jakies 30% tego to wazne informacje). szukam kompletnego poradnika, moze sa [...]
